Méditation de pleine conscience

La méditation pleine conscience peut-être définie comme :

• un état de conscience sensible à l’expérience et pouvant se  développer,
• un état d’attention flexible et vigilante, caractérisée par la conscience de l’instant présent,
• une attitude qui se caractérise par la curiosité et l’ouverture, le non-attachement et le non-jugement, la non-rumination mentale et l’acceptation,
• un état dans lequel l’esprit ne se laisse pas accrocher ou n’est pas parasité par des pensées, sensations ou émotions à propos d’expériences présentes, passées ou d’attentes futures qui surgissent,
• un état d’esprit qui met en valeur l’attention et l’habilité à se dégager de schémas de pensées non adaptatifs qui rendent le sujet vulnérable à des états de stress et à d’autres états pathologiques.